無人討論的健康按摩ALPHARETTA 的聰明技巧

夜間。 尋求 消費 晚餐 之前和快 14-十六 幾個小時 直到最終早餐下一個 清晨。 實驗 提議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 預防 消費 酒精飲料或吸菸 即將裡面 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 幾個小時�